Blog Layout

Verdien geld voor je werkgever, bedrijf of organisatie door te wandelen in de pauze!!!

Mark Popken • 2 december 2021

Ik hoor je al denken: Kan ik geld verdienen voor mijn werkgever als ik in de pauze lekker een eind ga wandelen? JA! Gewoon keiharde Euro’s, ieder jaar weer!! Lees snel verder om te kijken hoeveel jij en je collega’s voor je werkgever kunnen “verdienen”!

Beweeg voor, tijdens en na je werk

De meesten van ons weten inmiddels wel dat het enorm veel voordelen heeft voor je (mentale) gezondheid en productiviteit om je werk tussen de middag te onderbreken en even lekker in de buitenlucht te bewegen. In mijn praktijk hoor ik echter nog wekelijks verschillende redenen die te maken hebben met schuldgevoel richting collega’s en werkgevers om niet te gaan wandelen zoals;


  • “dan voel ik me schuldig richting collega’s die achter hun bureau blijven zitten”
  • “Het is gewoon te druk”
  • “Dat past niet binnen de kantoor-cultuur van onze organisatie” etc. 


In deze blog leg ik je uit waarom je dit juist WEL moet doen en zo een WIN, WIN, WIN situatie creëert voor jezelf, je collega’s en je werkgever.


Het klinkt allemaal erg logisch: Als je meer beweegt voor, tijdens of na je werk, word je fitter, ben je minder vaak ziek en werk je productiever. Maar wat leveren investeringen in bijvoorbeeld vitaliteitsprogramma’s nou echt op? Met de nieuwe rekentool van ‘Werken in Beweging’, een initiatief van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport, bereken je snel en simpel wat bewegen in de pauze in euro’s oplevert naast alle persoonlijke (mentale) gezondheidsvoordelen!!


Onderzoek naar effect van meer bewegen door economisch onderzoeksbureau Decisio


Decisio voerde in opdracht van Werken in Beweging een uitgebreide studie van vooral wetenschappelijke literatuur uit naar de invloed van bewegen op de gezondheid. Hierbij is specifiek gekeken naar de effecten van meer wandelen, fietsen, traplopen en staand of lopend vergaderen. Bewegingsvormen die uitgevoerd kunnen worden naar, op en tijdens ons werk. Hierbij zijn er uiteraard aannames gedaan, maar het onderzoek toont aan dat de gezondheidseffecten van meer bewegen zijn te kwantificeren en de effecten enorm groot zijn.


Uitkomst onderzoek samengebracht in een handige “Werken in Beweging Rekentool” 

 

Er is een handige ‘Werken in beweging Rekentool’ ontwikkeld waarmee organisaties inzicht kunnen verkrijgen in de volgende vijf gezondheidseffecten van meer bewegen;


  • Fitheid & arbeidsproductiviteit
  • Ziekteverzuim
  • Medische kosten
  • Ziektelast (aantal dagen die je leeft met chronische ziekten)
  • Levensduur.


De rekentool werkt heel eenvoudig: Vul het aantal collega’s/werknemers in die meedoen, vul de bewegingsactiviteit in, hoe vaak per week en hoelang er bewogen wordt en vervolgens geeft de rekentool een overzicht van alle effecten en voordele


Zie onderstaand rekenvoorbeeld als 10 collega’s dagelijks tijdens de lunch gaan wandelen


10 collega’s wandelen vijf keer per week in rustig tempo 30 minuten tijdens de lunch. Dit levert het bedrijf jaarlijks € 9.670,- aan toegenomen arbeidsproductiviteit op door verbeterde fitheid en € 2.330,- aan bespaard ziekteverzuim. Per medewerker is dit € 1.200,- per jaar. Jij als medewerker zelf bespaart zelf € 1.107,- aan vermeden ziektelast en wint er ieder jaar 9 extra levensdagen mee, naast dat je je fitter, blijer, actiever, gezonder en gelukkiger voelt. 

Bereken op de Werken in Beweging Rekentool wat dit voor jou, je collega’s, of je team betekent! 


Bronnen:
website
werkeninbeweging.nl
Onderzoek Decisio:
Lees hier het gehele onderzoek


Ook benieuwd wat Coachpraktijk Mark Popken voor jou of jullie medewerkers kan betekenen?
Kick-Off vitaliteitsprogramma AlphaVit
door Mark Popken 16 juli 2024
𝐃𝐞 𝐨𝐧𝐭𝐰𝐢𝐤𝐤𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐞𝐥𝐞𝐤𝐭𝐫𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐟𝐢𝐞𝐭𝐬 ….. 𝐄𝐞𝐧 𝐳𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐞𝐞𝐧 𝐯𝐥𝐨𝐞𝐤? Als enthousiaste amateursporter en mountainbiker kijk ik met een gemengd gevoel naar de ontwikkeling van de elektrische fiets. Vanuit mijn sales- en marketing achtergrond kan ik er als een succesverhaal naar kijken. Begin deze eeuw werd de elektrische fiets met name ‘vermarkt’ voor de actieve senior. Deze doelgroep kon op deze manier langer buiten actief blijven, met alle bijhorende gezondheidsvoordelen. Maar helaas zit de mens in de basis zo in elkaar dat wij altijd kiezen voor de gemakkelijkste weg en van nature dus geneigd zijn te kiezen voor comfort. Dit fenomeen werd snel ‘ontdekt’ door de fietsbranche waardoor er vol ingezet werd om iedereen zo snel mogelijk op de elektrische fiets te krijgen. In 2021 werden er voor het eerst meer elektrische fietsen verkocht dan normale fietsen. En kijk zelf maar om je heen; Iedere puber die naar de middelbare school gaat en verder dan 5 km moet fietsen rijdt elektrisch, en ook mensen die naar hun werk gaan en iedere vakantieganger die voorbij zoeft gebruiken hun spierkracht en uithoudingsvermogen (bijna) niet meer. 
door Mark Popken 5 januari 2024
92% van de Noorderlingen krijgen dagelijks te weinig groenten binnen! “Slechts 1 op de 12 Noorderlingen eet genoeg groenten. De rest komt niet aan de dagelijkse hoeveelheid van 250 gram. In steeds meer adviezen wordt de aanbevolen hoeveelheid van 250 gram groenten per dag al opgeschroefd naar 400 gram groenten per dag. Toch krijgen de meeste Noorderlingen maar 100 tot 150 gram groenten per dag binnen. Dit blijkt uit een representatief onderzoek van NHL Stenden Hogeschool onder zeshonderd volwassenen in de drie noordelijke provincies.
door Mark Popken 11 december 2023
De kracht van voeding en voedingsstoffen! Veel mensen zijn zich vaak niet voldoende bewust van wat voor enorme invloed gezonde darmen hebben op onze fysieke en mentale gezondheid. Dit is dan ook de reden dat voeding in mijn praktijk een van de pijlers is waar veel aandacht aan geschonken wordt binnen veel coachingstrajecten. Een aantal weken geleden tipte ik jullie op LinkedIn al over de documentaire ‘𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐭𝐨 𝟏𝟎𝟎; 𝐒𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭𝐬 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐁𝐥𝐮𝐞 𝐙𝐨𝐧𝐞𝐬’. Een fantastische documentaire over de leefstijlcomponenten die ervoor zorgen dat er zoveel mensen gezond oud worden binnen deze blue zones. Als fanatiek boekenlezer, kijk ik ook graag informatieve documentaires. Zo kwam ik de volgend Kijktip tegen die ik jullie niet wil onthouden:
Bekijk meer Blogs
Share by: